금단 현상을 이겨낼 수 있는 방법이 없을까요?

제가 요즘 금연 을 하고 있는데요 그런데 가장 힘든게 금단 현상인데 금단현상은 이겨낼 수 있는 방법이 없을까요? 너무 참을 수가 없어요