밤에누워있다보면 안좋았던기억들이한번씩떠오르면서 잠을잘못자구요.잠에푹들지못해서 아침마다일어나도 항상피곤에빠져있어요.문득 극단적인생각이들때도있고요 몸이문제인건가요 심리적으로 불안해서그런건지 알고싶습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
