속이 답답하고 그럴때 어떻게 하는것이 좋을까요?

속이 답답하고 아무것도 하기싫을때 어떻게 해야 이를 극복을 할수있을지 모르게써요 이런경험있으신분 본인만의 해결방법 알려주세요