코로나 확진자가 늘어나 끝이 보이지 않아 우울하네요,,,
이 길고긴 터널은 언제쯤 끝이 날까요,.,...
코로나 확진자가 늘어나 끝이 보이지 않아 우울하네요,,,
코로나 블루 증상인 것 같은데 너무 우울하고 희망도 없고
일하기도 싫고 때려칠 수는 없고
너무 스트레스네요
어떻게 해야 활력이 좀 생길까요??
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
무기력함에서 발생하여 적극적으로 행동으로 옮기지 못하는 상태로 보이는데 이는 올바르지 않는 휴식으로 자기발전에 도움이 되지 않습니다.
이를 극복하기 위해선 여러가지 생각을 하여 일을 진행시키려하기 보단 꼭 해야 할 중요한 일만 열심히 한다는 마음을 가지는 것이 중요하고 일에 동기를 부여해 보십시오. 또한 코로나라고 집에만 있기보단 나가서 산책을 하며 맑은 공기와 햇볕을 쬐며 시간 보내시길 권장합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울증을 경험하는 분들 중 많은 분들에게 나타나는 흔한 증상 중 하나입니다.
특히 코로나로 인하여 발생한 심리적인 억압 요인은 여러가지 악영향이 나타날수 있습니다.
아무생각 없이 숙면을 취해보세요. 숙면을 위해 활력소가 되는 것, 동호회 활동 등의 외부활동이나 운동을
추천합니다. 우울증 증세를 잘 이겨내시길 바랍니다.
안녕하세요. 신학범 심리상담사입니다.
답답하시고 다른사람들은 놀러도 잘다니는데 왜난 집에만 있는데도 코로나 확진자는 늘기만 하는걸까? 라는 의문이 생기고 화만 나고 있으시죠? 사회가 이기적으로 변해서 나만 아니면되 라는 마인드와 내주변엔 없으니 괜찮겠지~ 라는 생각때문에 점점 확진자가 늘고 있습니다. 지금 그 스트레스가 늘고 있기에 더 우울함이 커지고 있으리라 생각됩니다.,
자신만의 스트레소 해소방법을 찾는게 좋겠습니다.
예를들어 등산, 게임, 낚시, 동~식물 키우기 등 취미활동을 찾아보세요~
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
코로나19 사회적거리두기땜에
우울감과 스트레스로 인해
얼마나 힘들게 지내신가요?
이 시기를 잘 이겨내는
지혜가 필요합니다
그리고 맛집을 찾아 맛난음식을
드시고 기분을 업시키세요
지금까지 가장해보고 싶은일
찾아 해보면서 좋은 피드백을
받아보세요
마지막으로 백신접종은
꼭 마치시면 좋을듯 합니다
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
코로나19 바이러스로 인해 자발적이든 비자발적이든 가족이나 주변 사람들과 격리되거나 사회적 거리를 두는 경우가 많아지면서 이에 따른 우울한 감정이 깊어지고 있는데, 이를 “코로나 블루”라고 합니다.
코로나19로 우울해졌다고 우울증에 빠졌다는 의미가 아니기에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 바이러스가 퇴치되고 일상이 정상으로 돌아서면 자연스럽게 이런 증상은 사라질 것이기 때문입니다. 하지만 조심해야 할 것이 있다. 실제 우울증으로 빠질 수 있는 가능성이 있다는 점입니다.
코로나 블루 예방을 위한 최선의 방법 중 하나는 바로 목표 설정입니다. 집안이나 제한된 공간에 갇혀 지내는 경우엔 무엇이든지 구체적인 목표를 설정하고 이를 실천하기 위해 노력하는 것이 우울감 해결에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
외국어를 공부하거나 자격증 취득을 위해 세부적인 계획을 세우고 준비하는 일 등은 구체적인 목표를 세울 수 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간표를 만들어 좀 더 체계적이고 바쁘게 생활하는 것도 코로나 블루 예방에 효과적입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
코로나 블루 상황에서는 비대면활동이나 가벼운 산책 등의 활동을 하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
변의가지속되는것은 그만큼 코로나의 치명률이낮아지고 전파를위해서이기에 오히려이러한것은 코로나가 끝나가는것으로볼수있습니다
추후에는 감기처럼 느껴질수있을것이니 조금더힘내시면좋겠습니다
이러한시국을잘넘기면좋은날이올것입니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
