운동을 하다가 며칠 안하면 다시 근육이 쫙 빠지나요?

Question

맨몸운동을 시작했어요 근데 주중에는 하고 주말에는 못할것 같은데 그럼 주말에 주중에 해서 키워둔 근육이 다 빠지나요? 매일매일 꾸준히 안쉬고 하는 것이 중요한가요?

Answer 1

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

매일 꾸준히 하는것이 좋은건 사실입니다

허나 주말에만 쉬신다는것은 좋은현상입니다

근육의 성장에는 운동도 중요하지만

휴식도 아주 중요합니다

그리고 우리 일반인은 몇일안한다고

근육이 쉽게 빠지지 않습니다

보디빌더가 아닌 이상은

Answer 2

안녕하세요. 굳건한딩고64입니다.

쉬는 날도 있어야 근육이 더 잘 붙습니다.

며칠 안 한다고 근육이 빠지진 않고 펌핑돼있던 근육이 원상태로 돌아가는 것입니다.

쉬는 일자는 본인의 스케쥴에 맞게 정해주시면 되는데 매일 운동하는 건 오히려 독이 될 수 있습니다.