운동을 하게 되면 피곤했다가도 잠이 깨면서 한동안 못자게 되던데 이유가 있을까요?

Question

평소에 일 끝나고 운동을 자주 하는편인데 항상 끝나고 나면 피곤해서 할까말까 고민하지만 하고 나면 졸렸던게 풀리면서 오히려 잠이 잘 안오게 되던데 따로 이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 현자의길입니다

운동을 통해 지쳐가는 몸이 고통스러워하는것을 막기위해 뇌에서는 앤돌핀등의 천연 진통제를 계속해서 생성해내고

그러는 과정에서 우리의 몸은 일시적 각성상태가 됩니다.

마치 커피같은 고카페인 음료를 마신것처럼 말이죠.

그래서 잠이 잘안오는것입니다.

Answer 2

이건 사람마다 차이가 있을 거 같은데 저는 오히려 운동을 하면 몸이 피곤해서 그런지 잠이 더 잘 오더군요. 근데 운동을 하면서 각성을 해서 잠이 오지 않는 거 아닐까 싶네요.