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하루에 명상을 5분씩 해준다면 어떤 효과가 있을까요?

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

하루에 명상을 5분씩 해준다면 어떤 효과가 나타나는지 궁금합니다.

답변부탁드립니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

    작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

    아무래도 , 불안 감소 및 긴장 이완에 부분적으로 도움이 되는 경우가 있을 듯 합니다.

    -> 자율신경계를 안정시켜, 비특이적 신체적 증상을 일부 완화시킬 수 있는 경우도 있고요