운동을 하고 나면 이온음료를 마시는데요..

Question

안녕하세요

요즘 운동을 하고 나서 이온음료를 많이 마시는데요...

이온음료는 운동을 한후 즉각적인 에너지를 공급해줘서 신체에 도움을 준다고 알고 있습니다.

요즘 이온음료에도 제로이온음료가 있는데요..

제로 이온음료도 즉각적인 에너지를 공급할수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

운동을하고나서 이온음료를 마시면 물보다 빠르게 수분공급과 영양공급이 되어서 회복이 빨리된다는 장점이 있습니다.

하지만 제로음료는 당이나 칼로리가 없어서 수분공급을 하는데에는 도움이 될수있지만

영양을 공급해주지는 않아서 제로 이온음료를 마시는것보다 물이 더 낫다고 생각합니다.

Answer 2

에너지 공급 차원에서 봤을 때 제로 음료의 경우에는 대체당이 사용되기 때문에 에너지를 공급하는데는 차질이 있을 수 밖에 없습니다. 운동 후 에너지 공급 차원에서 마시는 것은 가급적 기존 제품을 마시고, 일상생활에서 이온음료가 드시고 싶을 때는 제로 음료를 마시는게 적합하다고 생각되네요.

Answer 3

제로 이온음료는 일반 이온음료와 달리 칼로리와 당분이 적거나 없는 제품입니다. 따라서 즉각적인 에너지원으로는 부족할수 있습니다