스포츠·운동
헬스장 이용시 꼭 지켜야할 수칙은 뭐가 있을까요?
헬스장 이용시 조심해야하는 수칙은 어떤 것들이 있을까요? 하지말아야 할 것들은 무엇이 있는지 몇가지만 알려주세요 그리고 간단하게 헬스장에서 할만한 운동은 어떤 운동이 있을까요?? 초보자여서 기구를 사용 할 줄 모릅니다
2개의 답변이 있어요!
헬스장에서는 기구 사용후 땀 닦고 정리하는게 기본이고 큰소리로 떠들거나 기구 독점하면 안되겠습니다 그리고 운동할때 폼이 틀리면 다칠수있으니까 처음엔 트레이너분한테 배우는게 낫다고 봐요 초보자분이면 런닝머신이나 사이클같은 유산소부터 시작하고 덤벨이나 머신운동으로 천천히 넘어가시는게 좋을듯해요 무게는 처음엔 가볍게 해서 폼 익히는데 집중하셔야겠네요.
안녕하세요 포근한개리입니다
가장 중요한것은 안전!입니다.
본인이 감당하기 어려운 무게는 지양하고 보조가 있다면 좋죠! 추가로 매너는 기구를 너무 오랫동안 자리 차지하지 않고 땀을 흘렸다면 닦아주시면 되겠습니다!