스포츠·운동
피뽑고 나서 근력운동에 대해서 질문드립니다
평소에 근력운동을 하고 있었는데요
9월 30일날 혈액검사를 하고
근력운동을 못하고 있습니다
언제부터 근력운동을 할수 있는지
궁금해서 질문드립니다
3개의 답변이 있어요!
혈액검사 후 일반적으로 가벼운 온동은 당일 또는 다음 날부터 가능하지만 근력운동처럼 힘을 많이 스는 운동은 최소 24-48시간 정도 휴식 후 시작하는 것이 안전합니다.
만약 피를 뽑은 부위가 멍이 들거나 통증이 있다면 완전히 회복할 때까지 운동을 미루는 것이 좋구요.
정상적인 회복 후에는 평소 하던 강도보다 조금 낮게 시작해서 점차 늘리는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 혈액을 뽑은 후에는 최소 24시간 정도는 근력 운동을 피하는 것이 안전합니다. 특히 헌혈이나 체혈 후에는 일시적으로 혈압이 낮아지고 어지럼증이나 탈수 증상이 나타날 수 있기 때문에 무리한 운동은 삼가하시는 게 좋습니다