현장노동자 1일 섭취칼로리 궁금합니다

Question

요즘 무거운 물건을 나르는 일을 하는데

점심에 밥 2공기를 먹어도 허기가 집니다

아직 당뇨는아니구 힘을 많이 써서그런데

1일 섭취량을 얼마나 먹어야하나요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 삼 십대 성인 남성 하루 칼로리 섭취량은 2200 칼로리 정도 입니다.

하지만 노동자로 칼로리 소모를 많이 하신다고 하면 대략 300 칼로리 정도 추가해서 2500 칼로리 정도 드시면 될 것 같습니다