지방의 특성상 계속 쌓이기 때문에 생기게 됩니다. 주로 배에 축적이 되다가 이것이 어느 정도 이상이 되면 이제 내부 장기에 까지 달라붙는 내장지방이 되는 것입니다.
때문에 내장지방 원인이 되는 이런 음식들의 섭취를 줄이고, 채소를 많이 먹는 식습관을 길러야 합니다.
채소의 풍부한 식이섬유는 지방을 분해, 흡수, 배출하는데 도움을 줍니다.
또한 각종 천연 비타민과 미네랄, 아미노산, 무기질 등도 풍부하기 때문에 건강에도 아주 좋아요.
그리고 운동을 하는게 지방분해에 많은 도움이 됩니다. 단순 근력운동이 아닌 유산소 운동을 매일 1시간이상 꾸준히 하는게 지방없애는데 좋습니다.
