내장 지방은 잉여되는 당분과 관련이 있습니다. 당은 설탕뿐만 아니라 탄수화물에서도 발생하는데요. 특히 밥, 밀가루, 감자 등에 많이 함유되어 있습니다.
그 외에 저녁에 자주 접할 수 있는 음주가 크게 문제의 원인이 될 수 있습니다. 음주시에 기름진 음식과 알코올을 접하게 되는데 이는 모두 내장지방에 영향을 미치게 됩니다.
결론적으로 기름진 음식, 술, 곡류(탄수화물) 섭취를 현재 식사량의 절반으로 줄이시고, 단백질 섭취 후 근력운동을 통해서 기초 대사량을 높이는 방법이 가장 효과적입니다.
