치질 예방에 좋은 생활 속 습관은 뭐가 있나요?
치질 예방법으로 가장 주용한것은 배변 습관의 개선입니다.올바른 배변하는 방법은 치질의 원인이 근본적 요인을 없애고 항문을 깨끗하게 처리하는 것이 중요합니다. 먼저 배변시에는 가볍게 힘을 줘야합니다. 무리하게 힘을 주는 것은 좋지않으며 화장실이 가고픈것을 참는 것도 치질 예방위한 평소습관으로 좋지 않습니다. 배변을 하고싶다면 참지않고 바로 화징실에 들어가시길 바랍니다. 그리고 화장실에 앉았으면 5분안에 끝을 내는 것이 좋습니다. 장시간동안 앉아서 힘을 주게되면 치질의 원인이 될수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.
치질은 아무래도 변비와 관련이 많습니다. 변비를 잘 관리하는 생활습관이 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 채소류와 물 섭취를 늘리는것이 중요합니다. 또한 화장실에서 오래 앉아 있는것도 좋지는 않아서 배변시 휴대폰을 본다거나 하는 것도 피하시는것이 좋습니다. 치질이 있는경우 악화가되어 통증이 유발되는것이 중요한데 오랜시간 앉아 있으면 치질주변부의 혈액순환이 잘 되지 않아 혈전이 생기고 통증을 유발할수 있기 때문에 가끔씩 일어나서 움직여주는것도 도움이 됩니다. 좌욕을 해주는것도 좋습니다.
치질을 특별히 예방할 수는 없다. 다만 심한 변비가 생기지 않도록 일상적으로 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋고, 화장실에서 신문 등을 보며 오랜 시간 변기에 앉는 등의 생활 습관을 개선하는 것이 좋다.
수술 후 초기에는 배변 시 통증이 있을 수 있으므로 배변을 원활하게 할 수 있는 음식물을 섭취하는 것이 좋다. 필요 시 배변 완화제를 복용하기도 한다.
치핵 수술 후에는 좌욕을 꾸준히 시행한다. 좌욕을 하면 수술 부위의 대변으로 인한 감염을 예방하고, 항문 상처 주변의 통증과 부종을 감소시킬 수 있다. 또한 항문 주변의 혈액 순환이 원활하게 되어 상처가 쉽게 아물 수 있게 한다.
