혼자 생각하다보면 부정적인 생각이 듭니다.

혼자 생각하다보면 부정적인 상황 생각만 듭니다. 또 안좋은쪽으로만 생각을 자꾸 하게 됩니다.

어떻게 해야 긍정적인 생각을 할ㅈ수 있을까요?