담배를 끊고싶은데 너무 괴롭네요
담배를 쭈욱 피웠습니다.
보건소가서 상담도 하고 약도 받아보고 패치도 붙여보았지만 결국 해내지 못했어요..
의지가 중요하단걸 알지만 스트레스받으면 담배부터 생각나네요..
이런것도 상담 가능한가요? ㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡연이나 중독을 해결하는것은 의지의 문제가 아닙니다.
이미 뇌에서는 없어진 니코틴을 원하기에 끊으려고 해도 안되는 것입니다.
그렇기에 오히려 금연 패치는 더 독이 될수있습니다.
가장 좋은것은 담배를 피게 만드는 스트레스나 일련의 상황을 제거하거나 대처하는법을 찾으면 좋습니다.
혹은 흡연보다 더 중요하게 여기는 것이 있다면 그것을 해보는것도 좋습니다.
꾸준히 금연의 의지가 있다면 실패를 하더라도 줄여보는게 좋습니다.
그래야지 뇌에서 찾는 흡연의 갈망을조금씩 줄일수있을겁니다.
