담배를 끊고 싶은데 어덯게 해야 하나요?

Question

담배를 끊기위해 보건소에서 도움도 받아보고 병원에서 약도 먹어보고 했는데 담배를 끊기가 너무 힘든데 다른방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.금연에 도전하시느라 고생 많으셨어요. 니코틴 중독에서 벗어나기란 결코 쉽지 않죠. 기존에 시도해보신 방법 외에도 도움 받을 수 있는 방법들을 알려드릴게요.니코틴 대체요법 (니코틴 패치, 껌, 사탕 등) 활용하기금연 전문 상담사와 상담 받기 (금연상담전화 1544-9030)온라인 금연 커뮤니티 활용해 정보 공유 및 동기부여 받기스트레스 해소법 (명상, 운동, 취미활동 등) 찾아 실천하기금연 성공에 도움되는 환경 만들기 (흡연 유혹 피하기, 주변에 금연 알리기 등)새로운 니코틴 대체제 (베레니클린 등) 처방 상담받기무엇보다 금연 의지를 꺾지 않는 게 중요해요. 작은 성공부터 축하하며 자신감을 쌓아가세요. 니코틴 의존도를 점차 줄여나가다 보면 어느 순간 금연에 성공할 수 있을 거예요.전문가의 도움을 받는 것도 좋지만, 가족과 친구의 응원과 지지를 받는 것도 큰 힘이 될 거예요. 포기하지 말고 끝까지 도전하세요. 금연 성공을 진심으로 응원합니다!

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.약을 드셨는데도 끊기가 어려우셨나요?마음이 많이 힘드시겠습니다사실 그 정도 하셨으며 방법이 없기는 합니다최선이 안 되면 차선을 고려해보세요운동을 열심히 하시고 체중감량 하고 야채를 많이드시고 등등할 수 있는 모든 건강에 좋은 활동을 해보시기 바랍니다이를 통하여 담배의 피해가 최소화되기를 기도합니다추천 좋아요 부탁드립니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.말씀대로 보건소등 금연클리닉 진료를 보시면 상담이나, 금연에 도움되는 약물, 니코틴 보충등 금단증상 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.주변 가족들이나 지인에게 말하고 도움을 받으셔도 좋겠습니다.

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