남의 눈치를 너무 많이 보는데 어떡해야 할까요?

Question

학교에서 말할 때도 친구들 반응을 너무 많이 살피게 돼요 제 말 한마디에 반응이 차가워지면 어떡하나 싶고... 중1 때 친구에게 상처를 많이 받은 뒤로 계속 생각나고 다시 친구들에게 상처를 받을까 봐 무서워요 애들 앞에서 말할 때에는 제가 기분 나쁜 상처를 많이 받은 기분 나쁘다고 표현도 잘 안 되고요 ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자신감을 갖고서 씩씩하게 행동하시길 바랍니다.

남을 의식한다는건 자신감이 있다는 겁니다.

그만큼 상대방을 위해서 노력하고 있다는 겁니다.

특히 남의 시선을 신경쓰는 사람과 그렇지 않는 사람의 차이는

타인의 평가를 어떤식으로 인식하는지에 따른다고 볼 수

있습니다.

자꾸만 남의 시선에 신경 쓰는 이유는 자신감이 없는 데서

찾으려 하려고 애쓰고 더나은 모습으로 나를 바꾸자 라는

출구없는 계단에 들어가기 때문입니다.

몹시 신경 쓴다라는 건 평가가 다른 작은 트라우마를

불러오기 때문에 "어떤 사람이 당신은 남의 시선을 꽤 신경

쓰는군요"라고 말을 건네 오면 남의 시선을 신경쓰는

사람은 타인은 나를 평가하고 상처주는 존재라고 인식하기에

더욱 남의 시선에 신경쓰게 되는 겁니다.

난 괜찮아 처럼 당당하게 자신감 있게

나 자신을 위해서 살아가도록

습관을 들이세요.

이제부터 남의 눈치, 남 의식 그런 비생산적인 일에는

생각을 접어버리시고 하고 싶은일 당당하게

맞서시고 이루시길 바랍니다.

항상 응원합니다.