항상 기분이 지루하고..하고싶은게 있는데 말하지는 모하겠구..그냥 점점 세상에 있는 모든게 싫어져요

Question

너무 심할때는 길가다가 이대로 다른데로 도망가고픈생각도있고 죽고싶다는생각도 합니다...정말 말그대로 하루하루가 지겹고 놀러가고싶고 친구들처럼 놀러댕기고싶어요ㅠㅠ나도 하고싶은게 있는데 부모님이 나에대해 자꾸만 착하게만 얘기하시구...저에대한 기대가 너무커요 지금내가 뭔짓을하는지도 모르겠네요 나도 하고싶은게 있다고요!제발 내말좀 들어주세요 하루종일 머리가 아파요...병원가면 뭐해요 ㅠㅠ 마음의 병인데...

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

무기력증은 많은 사람들에게 나타나는 현대사회의 신종질환입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와

이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자존감이 올라갈 것입니다.무기력증도 해소될 수 있습니다.

그리고 활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.

또한 흥미를 유발하는 취미 등을 찾아보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

정신 육체적 스트레스와 피로가 쌓여 있는 상태인 듯 합니다.

일단 스스로에게 충분한 휴식을 주세요.

숙면은 물론 좋아하는 것이 있다면 주저말고 실행하세요.

어느정도 시간이 지나 머릿속에 맑아지는 순간이 오면

문제를.해결하기 위한 진솔한 대화를 나누어 보세요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

무기력증을 겪고 있는 것으로 보입니다.

무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.

운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.

자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

부모님에게 질문자님이 진정으로 원하는 내용, 현재 느끼는 답답함에 대하여 진솔하게 대화를 나눠보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

성인이 되었다는 건 스스로 독립할 수 있는 나이가 되었다는 겁니다

부모의 의지보다는 나자신의 의지로 살아가길 바랍니다

지금 훌훌 털어버리고 떠나보는것도 좋아요

며칠간 나를 위한시간을 가져보세요

그리고 그시간동안 계획하고 나를 뒤돌아 보는 겁니다

리프레쉬 기간을 갖자는 겁니다

돌아와서 새로 시작할때 큰 시너지가

생길 수있거든요

자신을 너무 얽매이지말고

자유롭게 생각하고 행동하면서

나만의 능력을 발휘하길 바랍니다

더 크게 성장하길 응원합니다

Answer 6

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

자신의 감정에대해서 표현하는것이 힘든듯합니다.

이러한 것에 대해서 이야기를 하고 감정을 풀어보록해주시는것이 좋습니다

이러한 것은 가능하면 이야기를 하고 풀어가면 조금씩 좋아질수있습니다

상담기관이나 친구 혹은 가능하면 직접적 요인을 주는 부모님에게 이야기하면서 나의 감정을 풀어가면 좋겠습니다.

혼자 참는것은 좋지 않기에

도움이 안된다 생각하지 마시고 이야기를 풀어가면 좋겠습니다.

지금보다는 조금더 좋아질수있을것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

지금 가장 하고 싶은 걸 부모님께 이야기 하세요

말하지 못하면 몸도 마음도 병이 듭니다.

부모님께 하지 못하겠으면 가장 절친한테 꼭 얘기해서 가슴 속 응어리 진 것들이 다 풀리길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우울증이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은

병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다

혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이

좋을 것 같네요