아이랑 먹을수 있는 건강한 간식 추천~

Question

만들기 편하면서 몸에좋은 아이들도 먹을수 있는 간식은 뭐가있을까요?

요리 똥손이라 간편한거 위주로 추천해주세요~~~~~~

Answer 1

안녕하세요,

질문 글 잘 읽어보았습니다.

아이와 함께 드실 간식이면 복잡한 조리 없어도 영양 챙길 수 있는 형태가 안전하겠습니다. 손이 많이 가지 않으면서 속에는 부담이 적은 조합을 중심으로 말씀드리겠습니다.

1) 요거트볼:

실용적인건 바나나, 사과같은 과일에 요거트를 곁들이면 좋습니다. 무당 그릭요거트에는 잘게 자른 바나나, 사과, 블루베리 섞어도 자연 단맛이 나서 아이들은 거부감 없이 먹을 수 있습니다. 견과류는 한 스푼정도만 넣으면 좋겠습니다.

2) 찐 고구마:

찌거나 에어프라이어로 조리하시면 촉촉해지니 간도 필요없으며 섬유질이 많아서 포만감이 좋답니다.

3) 계란 스크램블:

치즈나 계란으로 오믈렛이나 스크램블로 주면 단백질 보충도 되면서 아이들이 잘 먹게됩니다.

이 정도는 안정적이면서 실패 확률도 낮으며, 아이 입맛에도 잘 맞을 것입니다.

답변에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아이랑 같이 간단하게 먹을수 있는거라면

채소 같은것을 스틱으로 만들어서 씹어 먹는 것도 좋답니다.