어깨가 아프기 시작했어요 원인이 궁금합니다?

오른손잡이 인데요 왼쪽어깨가 아프기 시작했어요 높이 들거나 돌릴때 통증이 있어요 일상생활에는 지장이 없고요 팔을 뒤쪽으로 넘겨도 통증이 있어요 어깨 운동법좀 알려주세요.