라면은 면이랑 국물 어느게 더 해로울까요?
제가 평소 라면을 너무 좋아해서 하루에 한 번 정도 먹는데요 그런데 라면은 자주 먹으면 몸에 해롭다고 하는데 혹시 국물이랑 면 어떤게 더 해로울까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
라면을 많이 먹는 기준에서 다 먹으면 나트륨이 많은 국물이 몸에 더 해롭다고 합니다. 따라서 국물은 어느정도 남겨주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
면은 밀가루라 탄수롸물이 많지만 국물은 기름과 스프에서 나오는 염분까지 해서 실제 몸에 해로운 것은 국물에 다수 포진해 있는 인스턴트식품입니다
안녕하세요. 소우주입니다.
면은 밀가루이면서 튀긴 면이라서 지방이 높고 칼로리가 높고, 국물은 나트륨 함량이 높아 각자 다른 이유로 몸에 좋지 않아서 우열을 가리긴 어렵습니다. 칼로리 측면에서만 보면 면이 더 문제이기는 합니다.
안녕하세요. 큰바위얼큰이입니다.
라면의 경우 1개당 평균 500kcal 내외로 국물은 50kcal 정도입니다.
문제는 라면 국물의 나트륨입니다. 과도한 나트륨 섭취는 식욕증가 및 삼투압현상으로 세포내에 부종이 생기게 되어 밤에 먹으면 얼굴이 붓는 이유입니다.
반면 면의 경우 탄수화물로 이루어져 있기 때문에 당으로 변하면서 살이 찔 확률이 높아집니다.
결국 라면의 경우 높은 칼로리와 나트륨으로 국물과 면 둘중에 해로운 부분을 알아가기 보다 라면 자체의 섭취 빈도를 줄이는 방법이 좋습니다.