요새 허리도 아프고 코어 운동이 다른 운동들에도 영향을 끼칠 정도로 중요하다고 하길래 꾸준히 플랭크를 하고 있는데요, 플랭크가 코어 운동의 대표명사격으로 불리지만 시간대비나 효과도 크게 좋은게 아니라고 하더라고요.
플랭크 제외하고 홈트 시 코어 강화에 도움이 되는 운동은 어떤 것들이 있는지 그 종류가 알고 싶어요!
안녕하세요. 빚좋은 개살구80입니다.
코에 좋은 운동은 뭐니 뭐니 해도 클런치와 레그레이즈가 가장 좋다고 생각되고 어떤 운동을 하든지 그 후에 다 도움이 됩니다
