요새 허리도 아프고 코어 운동이 다른 운동들에도 영향을 끼칠 정도로 중요하다고 하길래 꾸준히 플랭크를 하고 있는데요, 플랭크가 코어 운동의 대표명사격으로 불리지만 시간대비나 효과도 크게 좋은게 아니라고 하더라고요.
플랭크 제외하고 홈트 시 코어 강화에 도움이 되는 운동은 어떤 것들이 있는지 그 종류가 알고 싶어요!
