족저근막염인것 같은데 어떻게 치료 하나요?

평소처럼 걷는데 발뒤꿈치에 조금 통증이 있더라구요.그래서 확인해봤는데 족저근막염이라고 하는데 보통 어떻게 치료하나요?혹시 쉬면서 맨소래담 발라도 괜찮을까요?