심신 안정에 도움되는 좋은 방법이 무엇이 있을까요??
평소 불안증상이 있습니다.
신경이 예민한 편이라 불안증세가 좀 있는것 같아요.
심신 안정에 도움되는 좋은 방법이 무엇이 있을까요??
일상생활에서 할 수 있는 좋은 방법 공유해주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 우선 마음가짐이 중요합니다 심신안정에 필요한것은 우선 좋아하는 영상이나 음악을 들으면 효과가 있구요 그리고 등산이나 주변 경치 좋은곳을 산책하는것도 심신안정에 도움이 됩니다
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
심신 안정에는 명상이 있습니다. 잔잔한 음악 틀어 놓고 앉아서 명상의 시간을 갖거나 아로마 향초를 켜서 냄새를 맡으면서 명상에 빠져 드는 것도 좋습니다.