흰쌀밥 보다 현미밥을 먹으면 건강에 좋다는 게
사실 인가요?
현미밥이 우리 건강에 좋은 이유가 궁금합니다
다이어트에도 현미밥이 더 좋은 가요?
안녕하세요. 엉뚱한참고래277입니다.
현미밥의 칼로리는 1공기(210g)에 321kcal정도이고, 쌀밥(1공기 313kcal)과 비교하면 약간 높은 편이나 현미밥은 열량이나 탄수화물 비율이 쌀밥보다 적어 체내에 축적되는 지방의 양이 적고, 쌀밥 보다 훨씬 많은 건강효능이 있기때문에 흰쌀밥 보다 현미가 더 몸에 좋습니다
