현미가 우리몸에 더 좋은 이유는 무엇인가요?

하얀쌀밥을 먹어왔었는데 오히려 하얀쌀밥만 먹으면 건강을 더 헤친다고 현미밥을 먹는것이 더 좋다고 하더라고요. 현미밥을 먹으면 우리몸에 어떻게 더 좋은가요?