고민상담
뱃살에대한 고민이 많은데 플랭크가 뱃살 빼기에 도움이 될까요?
뱃살이 요즘 많이 나와서 고민인데 플랭크를 열심히 해서 뱃살 빼기를 하고싶은데 도움이 많이 될까요? 아니면 윗몸일으키기를 해야할까요??
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다.플랭크가 뱃살빼기에 도움이 되구요 유산소로 빨리 걷기를 하시면 지방이 더 연소되는데 좋습니다
안녕하세요. 후드티 130입니다. 윗몸일으키기가 조금 더 좋은 운동인 것 같습니다. 배 쪽에 자극을 주어 복근도 만들 수 있다고 해요.
안녕하세요. 과감한딩고133입니다.뱃살이 많이 나와 고민이면 먼저 탄수화물을 줄여보세요 흰밥 대신 현미로 바꾸고 윗몸 일으키기와 플랭크를 함께 해주면 좋아질거라 확신합니다
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
플랭크도 뱃살 빼는데 도움이 꼭 됩니다.
하지만 저는 윗몸일으키기를 추천합니다.
윗몸 일으키기는 뱃살 빼는데 완전하게 된 운동이면서 덤으로 복근도 생기게 하는 운동이므로 추천합니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
실제로 플랭크 자세에 몇가지 응용 동작을 추가하시면,
칼로리 소모를 극대화 시키고 뱃살 제거에 도움을 줄 수 있습니다!
하지만 가장 효과적으로 뱃살 빼는 방법은 식단과 유산소 운동을 병행하시는 것입니다~!
안녕하세요. 기쁜천산갑90입니다.
뱃살만! 빼는 방법은 없습니다 뱃살은 체지방량 감소 + 복근운동을 통해 뺄 수 있습니다 유튜브에 복근운동 여러가지 해보시고 본인한테 잘 맞는 운동을 찾아서 해보세요
