요즘 밤에 잠이 안와서 너무 고민인데
좋은 밤잠을 위한 수면 습관이있을까요?
편안한 수면을 위한 팁이나 습관좀 알려주세요ㅠ
잠을 못자니깐 너무 고통스럽네요
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
저는 몸을 엄청 혹사시켜요
운동을 한다면 지칠만큼 몰두하지요
걷기를 하면 거의 세네시간 산을 탑니다
물 많이 마십니다
낮잠 자지 않구요
온종일 일을 합니다
하루 마무리 하고 씼고 드러누워 핸드폰좀 가지고 놀면 졸음 쏟아집니다
그즉시 중단하고 잠을 잡니다
이건 제가 쓰는 방법이라 통할지는 모르겠습니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..........
평소때 생활리듬이 중요합니다. 저녁에 운동 또는 산책등을 하시고 규칙적인 생활리듬을 만드시면 됩니다.
