잠을 쉽게 자지 못하는데 좋은 방법있을 까요?

밤마다 많은 생각들로 잠을 쉽게 자지 못합니다.

숙면을 할수있는 팁이 있을까요 잠을 푹 자지 못하니 건강도 많이 나빠지는 것 같습니다.