코로나로인한 불안극복방법이있을까요?
코로나가 시작되고 공포로인해 불안감이 많아져서
심리적으로 괴로울땐 어떤방법으로 극복하는게 좋을까요 공황장애 로 오는경우도있나요?
요즘 속이좀 답답하고 숨이턱 막히는데 좋은 방법이있을까요 ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠시나마 벗어날 수있는 자신만의 시간을 만들어보세요.
그리고 완벽하게 생활하는데 집착을 버리시구요.
쉬는 시간에는 오롯이 쉬는 시간을 보내세요.
그리고 코로나 19에 대한 과도한 불안감을 버리세요.
마지막으로 우울감이 심하면 도움을 청하시고
우울증 증세가 심할경우 전문가의 상담을 권합니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인해서 많은 사람들이 심적인 어려움을 겪는듯합니다.
최근 코로나로 우울증에 대한 상담의 횟수가 많이 늘었다고 합니다.
먼저 코로나로 인한 불안감이 있더라도 기본적인 패턴을 잘지키는게 좋습니다.
운동이나 학업 혹은 일이라면 꾸준히 방역수칙을 잘 지키면서 유지하는게 좋습니다.
일상패턴이 흔들리면 정신적으로 더 힘들수있기에 잘 유지하시면좋습니다.
또한 코로나로 인해서 정기적으로 상담을 받아보시는것도 좋습니다.
코로나로 인해 코로나 심리상담을 하는곳이 각 지자체에 있으니 이용해보시면 도움이 될겁니다.
