코로나로 인한 우울증은 어떻게 극복 할까요?

Question

요즘 코로나로 우울증과 불안증이 많다고 들었는데 , 약으로 이겨내는 방법 말고 운동 하ㄹㅓ 센터 가는 것도 불안하고, 다른 좋은 방법이 또 있을까요? 아님 코로나가 지나갈때까지 기다려야 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나블루는 일상생활의변화나실업등급작스러운경제적 위기로인해 발생할수있습니다

이런것을극복하기에좋은것은 생활패턴을찾아보는겁니다

운동을하되 센터가걱정된다면 한적한공원이나 외부에서 그리고 집에서 할수있는자격증이나 혹은 취미활동을 하시면좋습니다

또한 이런심리적문제가있을시 상담을상다면 도움이될수있습니다

코로나심리상담센터에서 이런부분에 전화로상담도가능하니 이용해보셔도좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 인한 스트레스를 받으신 것일 수도 있습니다.

혼자 있는 것이 좋다, 그리고 혼자 있으면서 스트레스를 해소한다고 생각이 되신다면 혼자있는 것을 추천합니다만

타인과의 관계로 인하여 수다를 떨거나 활동을 같이 하면서 스트레스를 해소하실 수도 있습니다.

우울하다고 무기력하게 시간을 헛되이 보내시기 보다는 내가 더 시간을 보람차게 보낼 수 있는 일이 무엇인가 생각하시면서 생활하신다면 더욱 보람있고 활기찬 생활 보내실 수 있을 겁니다.

항상 응원하겠습니다.~