사람이 유산균을 챙겨먹어야 하는 이유가 뭐죠?

흔히 유산균을 챙겨먹는것이 좋다고 하는데 왜 그런건가요?
사람이 어떻게 균의 도움을 받아서 좋아질 수 있는건가요? 이유가 무엇일까요?