원래 필라테스하면 팔안쪽이 아픈가요?

Question

필라테스 시작한지 얼마안된 초보입니다. 맨몸 필라테스를 하고 있어요. 엉덩이나 허벅지가 아플때도 있긴한데 팔안쪽이 아플때도 많더라고요ㅠ 원래 그런가요? 운동을 잘못하고있는건가요?

Answer 1

필라테스를 처음 하면 평소에 잘 안 쓰던 근육을 쓰기 때문에 팔 안쪽이 뻐근하거나 아플 수 있습니다.

특히 기구를 잡거나 버티는 동작에서 긴장하면 그 부위에 근육통이 생기기 쉽습니다.

날카로운 통증이나 지속적인 통증이라면 잘못된 자세 때문일 수 있으니 강사에게 교정 받으세요.

Answer 2

운동을하게되면 평소에 잘안쓰는 근육부터 아파옵니다

아마 다른부분에 비해 팔안쪽근육이 약하셨을겁니다.

관절이아프다면 문제지만 근육이아프다면 잘하고계신겁니다

Answer 3

안녕하세요.

필라테스는 전신 근육을 쓰기 때문에 팔 안쪽(이두근, 상완근) 통증도 생길 수 있습니다. 특히 맨몸 동작에서 팔로

버티거나 지탱하는 자세가 많아 통증이 생기기 쉽습니다. 만약 통증이 과도하지 않다면 자연스러운 적응 과정일 수

있으나 자세가 무너지면 잘못된 부하로 통증이 심해질 수 있으니 강사님에게 점검받는 것이 좋아요.

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 아무래도 필라테스를 한지 얼마안돼서 코어힘이 부족해서 아프신거 같아요 스트레칭 하면서 계속하시면 괜찮아질것은소 보입니다.