안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
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유산균 제제는 위산에 의한 공격을 최소화할 수 있도록
현재와 같이 아침 식전 공복에 복용하시는 것을 추천드립니다.
비타민 제제는 대사 활성 측면에서 아침 시간에 복용하시는 것이 바람직하나,
지용성 비타민 (Vit A,D,E,K) 의 흡수율을 높이고, B군, C에 의한 속쓰림을 예방하기 위해서는
식후에 복용하시는 것이 바람직합니다. (= 아침 식후)
저녁 시간대 복용 시에는 대사 활성에 의해 숙면에 방해가 될 수 있겠습니다.
마그네슘 제제 역시 식후 복용 시에 흡수율이 높아지므로 식후 복용을 추천드립니다.
근육과 신경의 이완 작용에 관여하는 부분이 있어 입면에 도움이 되는 부분이 있으므로
저녁 식후를 가장 추천드리나, 번거로우시다면 비타민 제제와 함께 아침 식후에 복용하셔도 좋습니다.
아침을 거르시는 경우 비타민 제제와 마그네슘 제제는 점심 식후로 옮겨 복용하시길 권장드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
