간헐적 단식 수면 필수 인가요????

Question

성별

남성

나이대

29

간헐적 단식 수면 필수 인가요???

제가 잠을 오래자기 힘든데.... 직장 퇴근하고 나면 취미활동 많아서요 ㅠㅠㅠㅠ

간헐적 단식 핵심은 수면이 아니라 몇시간 동안 음식 안먹는지가 중요한거죠??

잠을 오래 못잔다고 해서 효과 없는게 아니죠?

정확한 답변 부탁드립니다. ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 간헐적 단식은 인슐린을 타겟으로 합니다.

수면부족도 인슐린에 영향을 미칩니다. 따라서 효과에 영향을 미치긴 할 겁니다.