밥먹고 바로 누우면 안되나요?

Question

밥먹고 바로 누우면 건강에안좋은이유가 뭔가요?

밥먹고 바로 눕고 자고 일어나면 속이 더부룩하고 가끔 몸이 안좋읗때가 있는데 이건 왜 그런건가요

횟수가 많아지면 건강에 무리가 갈지 걱정입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 후 너무 빨리 눕게 되면 위 내의 음식물이 식도로 역류하여 역류성 식도염이 생길 수 있으며, 그렇지 않더라도 소화 속도가 느려지게 됩니다.

역류성식도염은 생활습관 병 입니다. 생활습관 조절이 중요합니다.

식후 3시간 이내에는 눕지 않습니다.

수면중 왼쪽으로 눕는 것이 도움이 됩니다.

취침시 상체를 약간 높이는 것이 좋습니다.

복부를 너무 조이는 타이트한 옷은 피합니다.

체중감량을 합니다.

피해야 하는 음식 : 술, 담배, 고지방식이, 카페인, 오렌지주스, 페퍼민트, 토마토, 자두등 유기산이 많은 과일.

야식 폭식 하지 않기

양배추와 브로콜리 먹기

소화제와 제산제가 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밥 먹고 바로 누우면 아무래도 중력이 소화에 도움을 주는 것을 받지 못하고, 위식도 역류성 질환이 잘 생깁니다.

그래서 왠만하면 식사 후 3시간 내에는 눕지 않는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위에 있는 음식물과 소화 효소는 주로 위의 아래쪽에 있어서 중력에 의해 다른 장기로 넘어가게 되어 있습니다.

누워있을경우 위에있는 음식물이 장으로 넘어가는 양이 적어지기 때문에 더부룩한 느낌이 들수 있어요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식도염의 증상에 속하십니다만 정확한진단은 병원에 가보셔야할것 같습니다.

식도염의 증상

목통증

흉통

구토

구역감

식도염은

면역결핍이나 전신질환에 의해 컨디션이 안좋을때 생길 수 있습니다.

위산역류, 구토 등에 의해 생길 수 있습니다.

항생제, 소염진통제 등에의해 식도염이 나타날 수 있습니다.

식도염의 치료

약물 복용 (위산저해제, 위보호제, 항생제 등)

생활습관 교정 (자극적인 음식 줄이기, 체중줄이기, 식사후 걷기 등)

수술 (식도에 천공, 출혈 등의 심각한 문제가 생길시)

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

역류성 식도염의 대표적은 증상은 타오르는 듯한 가슴통증입니다. 위험인자로는 음식 복용후 바로 눕는 습관, 과식, 흡연, 음주 등이 있습니다.

생활 습관 개선과 함께 내과 방문하셔서 내시경 검사, 약물치료 함께 병행하시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 후 바로 눕게되면 위산과 음식물이 식도로 역류 할 수 있고 이것은 식도염을. 야기할 수 있습니다

식도염이 생긴다면 장건강에 좋지 않습니다

가장 정확한 것은 내과 진료 보시길 권해 드립니다

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

역류성 식도염 및 위장관 질환에 노출될 수 있습니다.

역류성 식도염은 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증입니다.

대부분은 잘못된 생활습관과 식습관에 의해 발생하며 맵고 짠 음식을 자주 먹거나 커피, 술 등을 자주 섭취할 시 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

생활습관 중 음식 섭취 이후에 바로 눕는 등의 행동이 이러한 증상을 악화시킬 수있습니다.

초기 증상일 경우에는 위산 분비 억제제를 복용함으로써 증상을 개선할 수 있으나 생활습관 교정이 이루어지지 않으면 만성적으로 변할 수 있어 생활에 불편감이 커질 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 답변드립니다.
식후 바로 눕는다면 역류성 질환의 위험성이 높아집니다.
참고로 아래와 같이 후두/식도의 역류질환은 본인의 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
1. 물을 자주 드세요.
2. 배개를 높여 주세요.
3. 야식을 줄이며 식후 바로 눕지 마시고 1-2시간 있다가 누우세요.
4. 카페인이 많이 들어있거나 맵고 짠 음식들 (위산 분비 촉진하는 음식들) 을 줄이세요.
5. 금주 및 금연을 하세요.
약을 드시며 치료하여도 2주~6개월까지 지속될 수 있으며 빈번히 재발합니다.
생활습관 개선과 약을 꾸준히 섭취하셔서 쾌차하시길 바랍니다.
감사합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밥을 먹고 바로 눕게되면, 식도조임근이 느슨해지면서 위액이 넘어올 수있고, 역류성식도염이 생길 수 있습니다.

또한, 음식이 식도에 정체되면서 소화기관으로 가는 속도가 느려지고, 열량소모가 늦어져 비만,소화불량의 원인이 될 수 있습니다.

따라서, 자기전 2-3시간전부터는 식사를 하지 않는것이 좋으며,

식사후에 바로 눕는습관은 개선하는것이 좋습니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다.감사합니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불편해 하시는 증상은 역류성 식도염의 증상으로 보입니다. 위산이 식도로 역류하면서 조이는 통증을 유발하는 것이지요. 식사를 하고 바로 눕게 되면 자주 유발될 수 있는 병입니다. 어쨌든 역류성 식도염을 좋아지게 하려면 평소 과식이나 폭식, 식사 후에 바로 눕는 것을 피하는 것이 필요합니다. 증상이 심한 경우라면 4~8주정도 위산 분비 억제제를 드시는 것도 도움이 되지요.

서민석 드림