안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
혈당은 원래 잴 때마다 다르게 나오는 것이 정상이랍니다. 왼쪽 오른쪽에 차이가 있는 것도 맞구요. 중요한 것은 당뇨가 있는 분은 공복 시 120~130정도 유지가 되면 되기 때문에 기준치 이하에서 차이가 있는 것은 크게 신경쓰지 않으셔도 된다는 점이지요. 혈당을 관리할 때 중요한 것은 혈당을 급격히 올리는 음식을 피하는 것입니다. 당지수라고 하는데 백미보다는 현미가 중요한 것이 당지수의 차이 때문입니다. 혈당을 급격히 올릴 수 있는 단 음식, 밀가루 음식을 가급적 줄이는 것이 가장 중요한 관리 방법입니다. 일부 혈당을 떨어트리는데 도움이 된다는 여러 음식이 광고되는 것을 보실 수는 있지만, 혈당 관리를 위해서 추가로 더 드시는 것을 권해드리고 싶지는 않습니다. 혈당을 올리는 음식을 줄이는 것 만으로도 충분히 도움이 될 수 있기 때문이지요. 식사와 더불어 운동도 꾸준히 하셔서 건강하게 잘 지내셨으면 좋겠습니다.
서민석 드림
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