운동 전후 중 언제 수분 섭취를 해 주는 것이 근육 생성에 도움이 될까요?
운동 전후 중 언제 수분 섭취를 해 주는 것이 근육 생성에 도움이 될까요?
그리고 운동 시간과 강도에 따라 필요한 수분량과 섭취 타이밍에 대해서 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
그냥 목이 마르고 물이 먹고 싶다 하면 먹으시면 됩니다. 우리 몸에 대부분의 성분이 물이라 목 마를 때 드시면 됩니다~ 너무 많이 드시면 운동에 방해되어서 안 좋구요