운동 중 물의 중요성은 어느정도되나요?

Question

운동중에는 수분섭취가 중요하다고 들었어요 운동중에 물의 중요성은 어느정도이며 물을 잘 섭취하지 않았을때는 어떠한 부작용이 발생하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

운동을 하다보면

가속도가 붙기시작했을때

땀이 많이 날 수 있으며

이로인해 탈수가 생길 수 있으니

물통에 물을 채워

수시로 드셔주는게 좋아요.