나이가 들어도 운동을 하면 큰 골격을 갖을수 있나요?

Question

안녕하세요.

나이가 들어도 운동과 식단 조절을 통해 큰 골격을 만들수 있을까요?

아무래도 나이가 들었기 때문에 쉽지는 않을것 같은데 노력하면 가능한건지 궁금하네요

Answer 1

근육은 거짓말 조금 보태서 타고난게 100%라고 생각합니다.

물렁살은 정말 근육나오기 힘듭니다. 특히 얇고, 알이 없는 종아리 아무리 운동해도 근육 안 생기더라고요..

운동 안 했는데도 팔, 다리에 근육 있는 사람들도 많습니다.

확실히 타고난 사람은 나이가 들어도 근육이 좋습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 나이가 들어도 운동을 하면 큰 골격은 만들수있습니다. 다만 젊은 사람들보다 저 더 열심히 하고 영양제 챙겨드시면서 하셔야 가능합니다. 근육이 생기는것도 젊은분들보다 훨씬 느려집니다. 꾸준히 하시면 효과를 볼수 있습니다.

Answer 3

성장이 멈춘 상태라면 운동으로 근육을 늘리는것으로 덩치를 커보이게 할수있고 굽은 어깨나 척추등이 펴지면서 운동이전보다는 더 넓고 단단해 보이게 할수는 있겠지만 골격자체를 키우는건 안된다고 알고있습니다.

간단한예로 개그맨 이승윤씨를 보면 알수있는부분이라생각합니다.

운동도 열심히하고 보디빌더로도 활동했을만큼 근육이 발달했지만 태생의 한계인 프레임을 늘리지 못해 몸을 키워도 타고난 사람들에 비해 왜소해 보이는게 문제였죠.