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뒷목과어깨결림 거북목증상도있는데 통증완화방법있나요?
뒷목과 어깨결림 거북목증상도 있는데 통증완화 방법있나요?
평소자세를 교정해도 통증이 이어지고 뒷목이 점점뻣뻣해지는 증상을 느낌니다 자가 치료방법이있는지 통증완화 방법이있는지 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
제일 좋은 방법은 거북목이 어느정도 진행이 되었는지 확인 하신 후에 스트레칭 및 교정운동을 하시는걸
추천드립니다.
뒷목 및 어깨결림증상은 보통 같이 나타나구요
거북목 증후군, 라운드숄더, 하지교차 증후군등 올바르지 않은 자세를 통해 나타나는 증상입니다.
교정운동으로는 필라테스 요가 재활센터에서 치료를 하실 수 있구요
전문가 도움없이 개인이 스스로 운동 및 스트레칭하다 손상을 입게되면 크게 다칠 수 있기때문에
반드시 전문가를 통해 교정하시는걸 추천드립니다. 다른 부분도 아닌 목과 어깨이기 때문에
한번 잘못된 스트레칭으로 병원을 오가는 일이 없어야 이득이지 않을까요?