면역력 강화를 위한 식단에는 어떤 음식들이 포함되어야 할까요?

Question

면역 시스템을 지원하고 강화하는 데 도움이 되는 영양소는 어떤 것이 있는지 알려주세요~

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민 미네랄 등이 풍부한 식품을 섭취하면 도움이 됩니다.발효식품, 요거트,아연이 풍부한 굴 등이있습니다

김현혜 영양사 · Answer

안녕하세요. 면역력 강화하기위한 식단으로는 영양가 있는 식단 유지를 해야합니다. 신선한 과일. 채소. 고기와 생선 견과류 유제품 등 다양한 영양소가 포함되어있어야합니다. 특히 비타민 c. 비타민 D. 아연 철불등 면역력 향상 시키는 음식 충분히 섭취해야합니자

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.면역력에 좋은 음식으로는 여러가지가 있는데요 그중에서도 마늘이 있습니다 마늘에는알리신이라는 성분이 있어서 좋으며 요거트나 고구마 브로콜리 양파 소고기 버섯 등도 좋습니다.