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의연한우랑우탄23

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신선한 과일과 채소, 고단백 식품, 필수 지방산이 면역력에 미치는 구체적인 영향은 무엇인가요?

안녕하세요

신선한 과일과 채소, 고단백 식품, 필수 지방산이 면역력에 미치는 구체적인 영향은 무엇인가요? 각 영양소가 면역 세포에 어떤 작용을 하는지 설명해주세요.

1개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    신선한 과일과 채소는 항산화 물질과 비타민 C로 면역 세포를 보호하고 활성화합니다.

    또한 고단백 식품은 항체 생성에 필요한 아미노산을 제공하며, 필수 지방산은 염증 조절과 면역 반응 강화에 기여할 수 있습니다.