화가정말 많이 났을때 마음을 진정시킬수 있는 방법에는 어떤게 있는가요?

Question

사람이 살다보면 정말 화가 많이 날때가 있는데요

이럴때 마음을 진정을 시켜야 사고가 나지 않는데요

마음을 진정시킬때 가장 좋은 행동이나 방법에는 어떤게 있는가요?

Answer 1

화가 많이 나면 일단 마음을 진정시키기 위해 저는 큰 한숨을 쉬고, 마음을 진정시키기위해 운동이나 호흡에 집중하여 실천해보시는 것을 권장합니다.

Answer 2

저는 그럴 때 우선 그 자리를 피하는 편인 것 같습니다.

너무 화가 나면 생각이 정리되지 않은 채 말이 막 나올 확률이 높습니다. 해야 할 말, 하지 말아야 할 말 가리지 못한 채 뱉어내다 보면 상대와 관계가 망가질 수 있다고 생각합니다.

혼자 생각을 정리하고 화를 좀 가라앉히고 이성을 찾은 뒤에 다시 대화를 해보려고 시도하는 편인 것 같습니다.

화가 날 때는 차라리 현재 닥친 그 상황을 조금만 미뤄보세요.

도움이 될 때가 많은 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 저는 화가 많이 날 일이 딱히 없기는 한데, 아주 간혹 그럴때는 일단 생각을 다른데로 돌리고 심호흡을 깊게 해봅니다.

일단 다른 생각을 하고나서 다시 돌아오면 그래도 자칫 경솔할 수 있었던 상황은 이미 지나가 있기 때문에 유익한것같습니다.

Answer 4

질문하신 화가 정말 많이 났을 때 마음을 진정시키는 방법에 대한 내용입니다.

가능하면 장소를 바꾸시고 새로운 공기를 쐬게 되면

그래도 진정시킬 수 있을 것입니다.