사무실에서 점심 식사 이후 너무 졸리면 어떻게 하시나요?

Question

사무실에서 근무하실 때에

점심을 드신 다음에 식곤증이 심하신 분이 있을 수 있는데

이렇게 식후 너무 졸리면

다들 어떤 방식으로 졸린 것에 대응하시나요?

Answer 1

사무실에서 점심 식사 이후에 졸리면 저는 커피를 종종 먹습니다.

먹다보면 카페인때문에 눈이 번쩍떠져서 훨씬 안먹는것보다 좋은거같아요.

Answer 2

점심식사후 사무실등 조용한곳에서 유튜브로 듣기에 편안한 음악을 들으며 10~20분 눈감고 있으면 오후일할때 덜 졸리더라구요.

Answer 3

가벼운 산책을 해서 어느정도 소화를 시키는 것이 도움이 됩니다

바로 들어가지마시고

근처에서 어느정도 걸으며 활동적인 움직임을 가지시는 것을 추천합니다

물론 너무 무리하면 오히려 더 피곤해지니

배가 어느정도 꺼질 때까지만 하시는 것이 좋습니다

Answer 4

식후 10분정도 산책을 합니다 소화도 되는거 같고 잠오는거도 참으려고요 일시작후에는 커피 한잔하면서 잠 안 오게 도움을 받기도 하고요

Answer 5

저는 그냥 의자에 기대어서 3l20~30분 정도 낮잠을 자는 편입니다. 자고 나면 아주 개운한 느낌입니다. 습관되니까 잠도 잘자고 깊이 자는 느낌이네요. 잠을 잘수 없는 상황이라면 주변에서는 20~30분 정도 가볍게 산책하고 오는 분도 있습니다.

Answer 6

점심을 과하게 먹지 않고 식후에 짧게 걷거나 찬물을 마시고 자리에서 가볍게 스트레칭을 하거나 커피를 조금 늦게 마셔서 졸음을 넘기려는 편입니다

Answer 7

저는 식후 5~10분 가볍게 걷기를 가장 많이 합니다.

커피는 바로 말고 30분 뒤에 마시면 효과가 좋아요.

물 많이 마시고, 잠깐 스트레칭만 해도 각성이 됩니다.

정말 힘들 땐 1~2분 눈만 감기도 꽤 도움이 돼요.

Answer 8

커피나 껌, 사탕같은 걸로 좀 미각을 느끼고 하면 낫더라고요. 스트레칭도 좋고요 몸의 근육 하나하나를 깨워준다는 느낌으로 이완되는 몸을 깨워주면 됩니다

Answer 9

보통 점심식사 이후로 너무 졸리면 낮잠을 자거나 아니면 커피를 마시는데 맨몸스쿼트를 하거나 산책을 하는 것이 혈당 관리에도 도움이 되기 때문에 개인적으로 가볍게 식사하시고 산책을 하시는 거 추천드리고 싶고 맨몸 스쿼트도 괜찮습니다.

Answer 10

안녕하세요 점심 식사후 졸림 증상에 대해 직장인들이 실제로 사용하는 현실적인 방법 알려들게요.

10분 산책

세수 혹은 찬물로 얼굴 씻기

양치질 하기

이렇게 하시면 될거같습니다

Answer 11

안녕하세요.

개인적으로 점심시간이 1시간이기에 항상 점심 식사이후에 낮잠을 즐깁니다.

몇년째 이렇게 하다보니 항상 점심시간만 되면 졸립고 식후에 거의 20여분씩 잠을 잡니다. ㅎ

졸린걸 이길려고 하지말고 잠시라도 낮잠을 즐기면 오후업무를 하는데도 도움이 됩니다.

Answer 12

저는 사무실에서 점심먹고 졸리면은 밖에 나가서 산책을 한번해요 음악을 들으면서요 그래도 졸리면 커피를 마시거나 껌을 씹기도 합니다