몇년째 윗배쪽 명치가 답답합니다

평소에 일할 때나 다른 일을 할 때는 의식을 잘 안하게 되는데 잠자리에 들 때마다 바로 누워서 자면 윗배쪽 명치가 답답해서 가슴에 손을 올리는데 그러면 팔이 아파서 엎드려 자면 증상이 완화되는 등 악순환이 반복되고 있습니다. 최근에는 심하지는 않지만 양쪽 쇄골쪽에 찌릿한 통증도 있습니다. 술은 아주 가끔, 담배는 전혀 안하며 유산소 운동을 주 6일 1시간내외로 하고 있습니다. 윗배가 볼록 나와있고 기름지거나 짠음식, 감자칩, 곽과자 등 군것질을 자주 하는 등 식습관이 많이 안좋습니다, 야식도 자주 하구요. 저 증상 외에는 헛구역질 등 구토증세가 있는 것도 아니고 기침도 거의 안하며 체중감소도 없고 식욕은 너무 왕성해서 탈입니다. 몇달째 설사와 변비를 반복하고 있으며 볼일을 보고 난 뒤에 잔변감이라던지 그런 건 없고 시원해지긴 합니다. 변색깔은 황토색, 진한 갈색, 약간 초록색 이렇게 시시각각 변합니다. 혹시 어떤 병을 예상할 수 있을까요? 식습관을 개선하면 완화될 수 있을까요?