냉장고와 냉동실 적정 온도는 어떻게 확인하나요?

냉장고 종류에 따라서 냉장실과 냉동실의 적정 온도 설정이 다르고 계절에 따라서도 차이가 날거 같은데 냉장고의 적정 온도를 확인할 수 있는 방법이 없을까요?