안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 자면서 이불을 자주 걷어차는 경우는 흔한 일이며, 따뜻하게 재우기 위한 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 수면 환경을 점검해보세요. 방 온도를 적절히 유지하는 것이 중요하며, 이상적으로 20도 내외가 좋습니다. 난방을 조절하고, 아이가 편안함을 느낄 수 있는 환경을 만들어주세요. 이불 대신 더 따뜻한 수면 조끼를 고려할 수 있습니다. 아이가 잘 때 입는 수면 조끼는 팔다리를 따뜻하게 유지하면서도 발로 차는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 수면 조끼의 두께를 조절해보세요. 아이와의 대화를 통해 왜 이불을 덮는 것을 싫어하는지 물어보는 것도 좋습니다. 혹시 불편함이나 더위 때문인지 확인해보세요.
마지막으로, 잠자리 루틴을 만들고 수면 전 안정감을 주는 활동을 포함시켜보세요. 예를 들어, 잠자기 전에 조용한 노래를 부르거나 책을 읽어주는 것도 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법이 효과가 없다면, 이불을 발로 차는 것을 방지할 수 있는 안전한 침대 가드를 사용해 보시는 것도 좋습니다.
