하루에 고려은단 비타민c1000mg을 6알씩 복용하기 시작한 지 2주정도 됐습니다. 평소에 정말 수분섭취를 안 하는 편입니다. 아직까지는 부작용이 없는데 장기적으로 메가도스를 하면 요로결석 위험이 있다고 해서, 이제부터 물을 하루에 2리터 이상 마시면서 메가도스를 하면 요로결석 위험이 없을까요?
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 비타민C의 대사산물인 옥살산과 칼슘이 만나 생성되는 옥살산칼슘이 신장결석을 유발합니다. 따라서 옥살산이 많은 시금치, 양배추 등의 식품에도 포함되어 있으나, 대부분 고용량의 보충제를 따로 먹는 경우 피하셔야 합니다.
